Πώς να διατηρήσετε τη ζωή σας ως ζευγάρι κατά τη διάρκεια του κοινού ύπνου

Ο κοινός ύπνος είναι μια πρακτική να μοιράζεστε τον ίδιο χώρο με το μωρό σας. Για κάποιους θα μοιράζονται το ίδιο δωμάτιο, για άλλους μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι. Η επιλογή του κοινού ύπνου είναι μια απόφαση που παίρνουν οι νέοι γονείς από κοινού, σκεπτόμενοι το καλύτερο συμφέρον του παιδιού τους. Πώς όμως να το εξασκήσετε και να διατηρήσετε τη συζυγική σας σχέση;
Σας δίνω τις συμβουλές μου ως σεξοθεραπεύτρια για να συνδυάσετε το ενδιαφέρον της οικογένειας με αυτό του ζευγαριού.

Τα οφέλη του συν- ύπνου για τη ζωή ενός ζευγαριού

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο κοινός ύπνος μπορεί να είναι ευεργετικός για τη ζωή ενός ζευγαριού.

Πρώτον, μπορεί να ενισχύσει τη σχέση μεταξύ γονέων και μωρού. Μοιράζοντας το ίδιο κρεβάτι για περιορισμένο χρονικό διάστημα, οι γονείς μπορούν να καλύψουν πιο εύκολα τις ανάγκες του μωρού και να δημιουργήσουν έναν πιο οικείο δεσμό μαζί του. Λιγότερη οικογενειακή ένταση, μπορεί συχνά να επιτρέψει περισσότερη συζυγική ρευστότητα…

Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι για μια νεαρή μητέρα, το αίσθημα της έλλειψης συμμετοχής του συζύγου στην οικογενειακή ζωή είναι μία από τις τρεις κύριες αιτίες που μειώνουν τη λίμπιντο της;

Εάν οργανώσετε τον συν-ύπνο με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτρέψετε μια πιο ισορροπημένη κατανομή του ψυχικού φορτίου μεταξύ των δύο γονιών, η σχέση σας ως ζευγάρι θα διατηρηθεί καλύτερα.

Σημειώστε επίσης ότι ο κοινός ύπνος μπορεί επίσης να επιτρέψει στους γονείς να είναι (λίγο) πιο ξεκούραστοι. Είναι επίσης μια σημαντική αιτία απώλειας της λίμπιντο όταν είστε νέος γονέας!

Συμβουλές για να διατηρήσετε τη ζωή σας ως ζευγάρι ενώ κάνετε κοινή ύπνο

Αν και ο κοινός ύπνος μπορεί να είναι ευεργετικός για το ζευγάρι, μπορεί επίσης να διαταράξει τη ζωή του ζευγαριού εάν οι γονείς δεν λάβουν ορισμένες προφυλάξεις.

Ακολουθούν οι συμβουλές που δίνω στα ζευγάρια που συνοδεύω για να διατηρήσουν τη ζωή τους ως ζευγάρι κάνοντας co-sleeping:

• Αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε με τον σύντροφό σας πώς θα διαχειριστείτε τον συν-ύπνο για να βρείτε κοινό έδαφος για δύο (= μην επιβάλλετε αυτήν την απόφαση ή τους όρους εκτέλεσης)

• Θέστε ξεκάθαρα όρια για το μωρό σας (το συμβουλεύω ανεπιφύλακτα να είναι στο δικό του μικρό κρεβατάκι, με τον δικό του χώρο και τον δικό σας. Αυτό είναι σημαντικό για συμβολισμό, πέρα ​​από την πτυχή της ασφάλειας. Το συζυγικό κρεβάτι ΔΕΝ γίνεται οικογενειακό κρεβάτι.)

• Βρείτε στιγμές που εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να είστε μόνοι για να επανασυνδεθείτε, σε έναν χώρο χωρίς το μωρό! (Για παράδειγμα πηγαίνοντας στο σαλόνι όταν κοιμάται στην κούνια του).

• Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να οργανώσετε ώρες ύπνου (για παράδειγμα μερικούς υπνάκους) για το μωρό σας στο δικό του δωμάτιο ή σε άλλο χώρο. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανακτήσετε το δικό σας δωμάτιο, χωρίς το παιδί σας, κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων.

[ A lire aussi : Le co dodo pour des nuits plus sereines ]

Πού να κάνεις έρωτα;

Είναι πολύ σημαντικό για το ζευγάρι να έχει οικείες και ιδιωτικές στιγμές.

Ακόμα κι αν κοιμάστε μαζί, ποτέ δεν κάνετε έρωτα στο ίδιο δωμάτιο με το παιδί σας.

Βρείτε έναν χώρο που είναι συγκεκριμένος για εσάς, αυτός μπορεί να είναι το σαλόνι, ένας διάδρομος, ένα μπάνιο εάν το παιδί σας κοιμάται στο δωμάτιό σας. Αυτός ο περιορισμός μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να είστε δημιουργικοί, να επιστρέψετε στο μεταξύ σας παιχνίδι, σαν μια μορφή κοινού «μυστικού». Διαφορετικά, πάρτε το δωμάτιό σας πίσω ως ζευγάρι όταν παίρνει έναν υπνάκο στο σπίτι του ή όταν διασκεδάζει με ένα μέλος της οικογένειας.

Ο κοινός ύπνος μπορεί να είναι επωφελής για τη ζωή του ζευγαριού, εάν οι γονείς λαμβάνουν ορισμένες προφυλάξεις και συμβουλές. Μιλώντας με τον σύντροφό σας, θέτοντας σαφή όρια για το μωρό σας και βρίσκοντας στιγμές για να συναντηθείτε, μπορείτε να διατηρήσετε τη ζωή σας ως ζευγάρι ενώ κοιμάστε μαζί.

Εάν δεν μπορείτε να (ξανα)βρίσκετε προνομιακές στιγμές ως ζευγάρι ή η λίμπιντο σας δεν επανέρχεται, σας συμβουλεύω να αναζητήσετε την κατάλληλη λύση για να μην πέσετε σε σύγκρουση μωρών.

[ A lire aussi : Le sexe après l’accouchement ]

Υπενθύμιση ασφαλείας

Η πρακτική του συν-ύπνου περιλαμβάνει κινδύνους για το μωρό σας και δεν είναι υποχρεωτική πρακτική. Σας ενθαρρύνουμε να σας ενημερώσετε εκ των προτέρων για να το εξασκήσετε με ασφάλεια για το μωρό σας. Ο κίνδυνος ασφυξίας σε σεντόνια ή μαξιλάρι είναι πολύ πραγματικός. Και όχι, δεν συμβαίνει ότι άλλοι άλλοι.

---