Τι απαγορεύσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;

Τι απαγορεύσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου;

Februar 9, 2023 0 Von admin

Ως μέλλουσα μητέρα, πιθανότατα κάνετε πολλές ερωτήσεις στον εαυτό σας σχετικά με τις αντενδείξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης… και αυτό είναι φυσιολογικό!

Σας λέμε τα πάντα για τις δραστηριότητες ή τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης! 😉

Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αχ… φαγητό! Ευαίσθητο θέμα για ορισμένες έγκυες γυναίκες, ειδικά όταν τείνετε να είστε μάλλον άπληστοι 😋 Ωστόσο, είναι απαραίτητο να να προσέχετε τι τρώτε όταν είστε έγκυος γιατί ορισμένες τροφές ενέχουν βακτηριολογικούς κινδύνους (τοξοπλάσμωση, λιστερίωση, σαλμονέλωση) για το έμβρυο. Κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνιαίων ραντεβού σας με τη μαία ή τον παιδίατρό σας, θα σας δοθεί μια λίστα που θα αναφέρει διατροφικούς περιορισμούς. Σκοπός τους είναι να προστατεύσουν την υγεία σας και του μωρού σας. Τις περισσότερες φορές, η λίστα περιλαμβάνει: ωμά οστρακοειδή και μαλακόστρακα, ωμά και μαγειρεμένα κρέατα, καπνιστά ψάρια κ.λπ.

Για τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως ψάρια, κρέας και αυγά, είναι απαραίτητο να φροντίζετε να είναι πάντα καλά μαγειρεμένα για να αποφύγετε οποιαδήποτε ταλαιπωρία. Όσον αφορά τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτούς τους λίγους μήνες δεν επιτρέπονται μόνο τα τυριά με νωπό γάλα. Καμία αντένδειξη για παστεριωμένο γάλα ή σκληρά τυριά, γι‘ αυτό περιποιηθείτε τον εαυτό σας! 😉

Ποιες δραστηριότητες απαγορεύονται όταν είστε έγκυος;

Η σωματική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη όταν είστε έγκυος και συνιστάται ιδιαίτερα. Εφόσον δεν έχετε αντενδείξεις, Ο αθλητισμός είναι πολύ ευεργετικός για το μωρό και μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών. Ήπιες δραστηριότητες όπως το κολύμπι, το περπάτημα ή η αεροβική στο νερό είναι ιδανικές για να διατηρήσετε τη φόρμα σας. Από την άλλη πλευρά, είναι προτιμότερο να μην ασκείτε σωματική δραστηριότητα με υψηλό κίνδυνο πτώσης ή χτυπημάτων όπως ιππασία, σκι ή πολεμικές τέχνες. Οι καταδύσεις πρέπει επίσης να αποφεύγονται γιατί υπάρχουν κίνδυνοι αποσυμπίεσης για το έμβρυο.

Οι συνθήκες που αφορούν τον ρυθμό και την άσκηση της φυσικής δραστηριότητας πρέπει να συζητηθούν με τον επαγγελματία υγείας που σας ακολουθεί. Είναι αυτός που καθορίζει εάν η πρακτική σας είναι κατάλληλη και ασφαλής για εσάς και το μωρό σας. Το περπάτημα είναι ένας καλός τρόπος άσκησης καθημερινής σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε να περπατήσετε γύρω από το τετράγωνο ή να περπατήσετε σε ένα πάρκο στον ήλιο. 🚶‍♀️

Δώστε προσοχή στην έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε υπαίθριας δραστηριότητας. Ο ήλιος έχει πολλά οφέλη αλλά μπορεί να είναι και επικίνδυνος, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το άρθρο για ο ήλιος και η εγκυμοσύνη από τον Μάιο για περισσότερες πληροφορίες.

Διαβάστε επίσης: [ Top 5 des activités sportives à pratiquer pendant la grossesse ]

Ποιον να συμβουλευτείτε για να μάθετε τι επιτρέπεται ή όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για να ξέρετε τι επιτρέπεται ή όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι προφανές συνιστάται να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο, τη μαία ή τη νοσοκόμα του νηπιαγωγείου που σας ακολουθεί. Ο επαγγελματίας υγείας πραγματοποιεί εξατομικευμένη παρακολούθηση από την αρχή της εγκυμοσύνης σας, γνωρίζει τι είναι καλύτερο ή όχι για εσάς. Κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, επομένως πράγματα που είναι απαγορευμένα για εσάς μπορεί να μην είναι για την έγκυο φίλη σας και το αντίστροφο. 🙂

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να παραμένουν ερωτήσεις και μπορεί να μην μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας με τον επαγγελματία υγείας σας. Η εφαρμογή May μπορεί να βοηθήσει ! Ειδικότερα η λειτουργικότητά του «Έγκυος, μπορώ»στο οποίο Άννα Ρόι δίνει όλες τις καλύτερες συμβουλές του, θα σας βοηθήσει πολύ στην απόκτηση των πληροφοριών που χρειάζεστε.

Μπορεί να ξεσπάσει αξιόπιστες ιατρικές πληροφορίες, θα βρείτε τα απαραίτητα όσον αφορά την γονεϊκότητα μέσα από φύλλα, άρθρα και masterclasses. Μη διστάσετε να ρίξετε μια ματιά και να επικοινωνήσετε με τις μαίες, τους παιδιάτρους ή τις παιδοκόμους της εφαρμογής για να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας.

Να είστε σίγουροι, εάν είστε προσεκτικοί και ακολουθήσετε τις συμβουλές του επαγγελματία υγείας σας σχετικά με το τι απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλα θα πρέπει να είναι καλά! 🙂


Editorial από τον Μάιο